/Pilates Lifestyle

Pilates Lifestyle: Precisie of perfectie

Pilates Lifestyle: Precisie of perfectie Precisie of perfectie? Ze zet de Reformer in beweging, in en uit. Bewust van ademhaling, centrum, beweging en samenspel van lichaam en geest. Ik merk dat mijn ademhaling zich aanpast aan de ademhaling van degene die traint, dat mijn spierspanning spiegelt wat de cliënt doet. Ik kijk, observeer en wacht. [...]

2018-06-12T18:54:27+00:008 juni 2016|Pilates Lifestyle|

Pilates Lifestyle: Mind & Body

Pilates Lifestyle: Mind & Body Mind & Body Jarenlang heb ik mijn body getraind met fitness, aerobics, steps, hardlopen, etc. Heerlijk vond ik het gedachteloos weg zweten van mijn onrust en onzekerheden. Harde muziek, lekker mee springen op de ‘beat’. Mijn halve puberteit heb ik doorgebracht in de sportschool en met name bij de gewichten. [...]

2018-06-12T18:54:27+00:008 juni 2016|Pilates Lifestyle|

Pilates Lifestyle: Precisie

Pilates Lifestyle: Precisie De laatste blog van de 6 Pilates principes gaat over PRECISIE. In de Authentieke Pilates methode staat precisie voor het zo perfect mogelijk uitvoeren van iedere beweging. Als je de voorgaande 5 principes gebruikt (Controle, Concentratie, Centreren, Adem en Flow) is het mogelijk je lichaam op een diepe en effectieve manier aan [...]

2018-06-12T18:54:27+00:008 juni 2016|Pilates Lifestyle|

Pilates Lifestyle: Flow

Pilates Lifestyle: Flow Flow Flow in de Authentieke Pilates methode houdt in dat alle bewegingen vloeiend worden uitgevoerd en in elkaar overgaan. Het ritme en tempo kan veranderen, maar door de juiste transities tussen alle oefeningen wordt de hele sessie uiteindelijk een vloeiend geheel. Je spieren leren als geheel een sterke en soepele keten te [...]

2018-06-12T18:54:27+00:008 juni 2016|Pilates Lifestyle|

Pilates Lifestyle: Adem

Pilates Lifestyle: Adem Adem, het vierde principe van de Pilates methode. Adem is essentieel in de Pilates methode. Een goede ademhaling geeft energie, ondersteunt de bewegingen, verhoogt circulatie en flexibiliteit en verdiept het krachtcentrum. Een algemene regel is; Adem in als je je lang maakt (extensie) en adem uit wanneer je je klein maakt (flexie). [...]

2018-06-12T18:54:27+00:007 juni 2016|Pilates Lifestyle|

Pilates Lifestyle: Centreren

Pilates Lifestyle: Centreren Centreren Schouders tot aan je oren. Herkenbaar? Moe, stress, druk… Het zorgt ervoor dat we ons klein maken. Schouders trekken op, de bovenrug wordt bol en de nek trekt in. Not so charming! Het derde Pilates Principe; Centrum, Centreren heeft hier een groot effect op. Bij de Authentieke Pilates methode starten alle [...]

2018-06-12T18:54:27+00:007 juni 2016|Pilates Lifestyle|

Pilates Lifestyle: Controle

Pilates Lifestyle: Controle Controle, het tweede Pilates Principe Joseph Pilates noemde zijn methode 'Contrology, the Art of Controle'. Dit geeft wel aan hoe belangrijk controle in zijn methode is.... Waarschijnlijk spreek ik voor een hoop mensen als ik zeg dat ik graag alles onder controle heb. Dit zorgt voor een deel dat ik rustig kan [...]

2018-06-12T18:54:27+00:007 juni 2016|Pilates Lifestyle|

Pilates Lifestyle 4

Pilates Lifestyle 4 De principes van de Pilates Methode. Van origine heet de Pilates Methode ‘Contrology, the art of controle’. Het zijn niet zozeer de bewegingen zelf die de Pilates Methode zijn, maar de manier waarop ze worden uitgevoerd. Joseph H. Pilates had een unieke kijk op fitness. Oefeningen die gedachteloos en eindeloos worden herhaald [...]

2018-06-12T18:54:27+00:006 juni 2016|Pilates Lifestyle|

Pilates Lifestyle 3

Pilates Lifestyle 3 Pilates als middel of doel? Als trainer probeer je altijd duidelijk aan te geven dat de oefeningen een middel zijn om beter te functioneren in het dagelijkse leven, je sport of je werk. Dat de methode ontwikkeld is om je verder te helpen, op welk punt je ook start. Je lessen zijn [...]

2018-06-12T18:54:29+00:006 juni 2016|Pilates Lifestyle|